Yoga

Yoga ist eine jahrtausende alte Lehre und Methode aus Indien, die sich mit der Gesamtheit des Menschen, der Harmonie und Einheit von Körper, Geist und Seele befaßt.
Das Ziel des Yoga ist der Zustand der Vereinigung von Körper, Geist und Seele, bei dem der Geist ruhig und die Wahrnehmung klar wird. Dadurch erreicht man ein Gefühl der Einheit und Glückseligkeit, was auch immer dies für den Einzelnen bedeuten mag.
Im Yoga geht man davon aus, dass ein Mensch durch äussere Umstände daran gehindert wird, diesen Zustand erreichen. Ziel ist es daher, sich von diesen äusseren Störungen zu befreien, und inneren Frieden zu erlangen.
Dies wird durch bestimmte Körperstellungen (sog. Asanas) wie auch bestimmten Atemübungen (Pranayama) und Meditionstechniken erreicht.
Durch die Asanas wird der Körper als Ganzes gestärkt, die Atem- und Meditionsübungen beruhigen den Geist und bauen innere Anspannungen ab. Durch die gesteigerte innere Ruhe und Ausgeglichenheit wird eine grössere Stressresistenz erlangt.

Yoga bei uns

Unser Yoga basiert im wesentlichen auf dem Raja Yoga (königlicher Yoga, auch Ashtanga Yoga, achtgliedriger Yoga) nach dem Yoga Sutra von Patanjali. Dabei stehen Asanas auf Basis der Rishikesh-Reihe (nach Swami Sivananda), Pranayama und Konzentrations- bzw. Meditationsübungen im Vordergrund. Diese werden von einer Anfangs- und einer Tiefen-Endentspannung umrahmt.

Eine wunderbare Ergänzung zum Raja Yoga bildet das Yin Yoga.
Yin Yoga ist ein passives Yoga und zielt hauptsächlich auf die Aktivierung und Anregung des Bindegewebes. Die einzelnen Asanas werden eher länger gehalten und alle nicht benötigten Muskeln entspannt. Die Hauptarbeit übernimmt dabei die Schwerkraft.
Neben den Effekten am Bindegewebe kann man eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele und eine tiefe, auch geistige, Entspannung erreichen.

Unsere Yoga-Gruppen sind maximal 8 Teilnehmer stark. Dadurch können wir auf die individuellen Möglichkeiten jedes Einzelnen eingehen und jeder kann sich in seinem ganz eigenem Tempo entwickeln. Ebenso ist zu jedem Zeitpunkt ein Einstieg bei uns im Yoga möglich.

Wichtig: Der Yogaunterricht dient der Gesundheitsvorsorge und ersetzt keinen Arztbesuch. Ein Heilversprechen wird nicht gegeben und es wird keine Diagnose ausgesprochen.